職場には、サプリを朝昼にﾎﾞﾘﾎﾞﾘ食べている人がいます。まるでご飯みたいに(-_-;)。
ひところ、色々話題になったサプリメント。わたしはこれまで、1回も購入したことがありません。
しかし近年、この年齢になり、健康に自信が持てなくなることが増えてきました。。
そこで最近、健康の薬だと思って、毎日欠かさず納豆を食べています。
実は納豆は好みではありません(子供の頃親に強要されましたので)。一人暮らしをしていた学生時代は、1度も食べなかったと記憶しています。
それが、今年になって改心(?)しました。
健康診断に向けて(下心)、酢納豆を1日たりと欠かさず食べています。
納豆は嫌い、ご飯にかけて糸を引くのはもっと嫌い。ならどうする、というわけで、すごくすごくお腹が空いている夕飯直前に、食べることにしています。
納豆に酢をﾀﾞﾊﾞﾀﾞﾊﾞとかけ、台所に立ったまま、パックごと食べています。
パックは食べないよ
納豆のパックに、並々と酢を注ぎます。酸っぱいのは好きですから、大丈夫。酢を入れると、わたしの苦手なニオイや糸もだいぶ軽減されます。タレは入れません。タレ、からしなしを買ってます。
酢が血圧を下げるのは有名な話ですが、注意点がいくつかあります。
・適量は1日大さじ１程度だが、継続的に摂取する
→大さじ1でもすぐなくなるので、酢は安い穀物酢の大瓶を買う。本当は米酢黒酢も好きなんだけどお値段高いし。
・空腹に酢を飲むと胃を荒らすもとになる
→納豆と同時に口に入れるから大丈夫です
・原液の酢は、歯のエナメル質を溶かす
→口内に留めないようにしてます
去年は美酢にはまって、そのおかげか血圧が下がったんですよね～(歓喜)。
寒くなってしばらく飲むのをやめていましたが、最近は暑くなってきたので復活。わたしにとって晩酌みたいなもんです。
ただとても甘いので、こちらをがぶ飲みするのなら、酢納豆を食べようと思いました。
大昔、酢大豆が流行ったとき、作っていたのを思い出しました。大豆を煎って作るより、納豆のほうが安くてお手軽です。
とにかく、お腹が空いたら酢納豆。食前にも酢納豆。安いからいくつ食べてもOK。
飽きてきちゃうかもだけど、とりあえず、これも健康サプリだと思って続けます。
これだけ安いサプリもないでしょう。
サプリやプロテインのように、肝臓や腎臓に負担がかかるなんてこともないでしょうしね。発酵食品でもあるし、日本ならではの安心安全健康食品であること間違いなしです。
