1965年生まれの日記~離婚しようかやめとくか~

結婚して30年・・夫は発達障がいかもしれません

トラウマ回避にテトリスが有効、さっそく試してみた

昨日もうすぐ退勤という時間になって、職場の同僚と揉めました。

GWはこことここを休むのでよろしく、という挨拶がてら声をかけたところ、急に仕事の話しを振られました。

え…この時間になってそれ言う?と思ったら、

「これって整合性が取れてないですよね」

「まずいですよ」「そういうことは前にも伝えましたよね」

と、なにやらけんか腰。

ハイハイで済ませれば良かったのですが、それができないわたし。

「そういうことじゃなくて、こうなんです」

とうっかり反論してしまい、無駄に話しを広げてしまいました。

ぁああ~。

せっかくの連休突入だというのに、この不快な気持ちのまま帰らなくてはならないのか…。

わたしは昔から、トラウマほどではないのですが、嫌なことがあるとなかなか忘れられないのです。

気持ちを切り替えたつもりでも、頭の中に突然それが現れたり、フラッシュバックを起こします。

その時思い出したのが、以前Twitterで見かけた、

「ショックなことがあったら、なるべく早くテトリスをやると、嫌な記憶が定着するのを防ぐ効果がある」

という話しです。

調べてみると、ちゃんと論文も出ているようです。

↓ナショナルジオグラフィックより

それで、さっそく帰る前の車の中で、テトリスをやってみました。

↓テトリス 無料版

不慣れながらも熱中してしまい、気がついたら15分経過。慌てて車を出しました。

この「簡単なタスクに熱中する」という所業が良いようです。

効果のほどは、多少はあったかも。というところ。寝て起きたら少しは忘れるので、なんとも言えませんが。

何もテトリスでなくても、掃除でも床拭きでも良さそうな気もします。

でもその場ですぐできるものなら、スマホのゲームが便利かも。

普段はゲームなどまったくしませんが、覚えておいて損はないかもしれません。

テトリス、もう少し練習します(笑)。