持ち主の許可なく、黙って勝手に増えていたわたしの体重↓。
まさかの体重がV字回復～ｳｫｫｫ - 1965年生まれの日記～離婚しようかやめとくか～
気づいた時点で、どうにか何とかしないと、壊滅状態に破綻するわたしの体重です。とにかく、若い頃から新陳代謝が悪いのです（決してわたしの食べすぎではない）。1度は、70kgを超えたこともあるほどです。
朝と昼は、そんなに食べているように思えなかったのですが、夜を我慢することはできません。絶対に、できません。これまでの人生で、無理でした。
そこで、最近流行っている、オートミールなるものに手を出してみました。
オートミール、ｸｿまずい記憶しかありませんでした。20代の頃、ヨーロッパを旅行していて、ユースホステルによく泊まりました。その朝食でよく見かけたオートミール。完全に、日本のシリアルだと思って、牛乳をかけ食べてみた時のショック（鳥の餌かと思った）。あの経験から、それ以降単独でオートミールを口にしたことはありません。
何でそんなに流行ってるのかと見てみたら、米食の代わりになるんですね！知りませんでした。
確かに、水を入れﾁﾝしたものに、納豆と卵、キムチや海苔など入れて食べると、ｺﾒを食べているような錯覚に陥ります。おいしい！とまではいかなくても、十分米の身代わりは勤まりそうそうです。
そしてダイエットには、やはり汁物が欠かせません。YouTubeなどでは、スープジャーで持っていくオートミール弁当の動画が、てんこ盛りです。このアイディアは、良さそうです。
オートミールをカレースプーン１杯に水を入れてﾁﾝしたものに、残りおかずを上から乗せ、最後に味噌汁をぶっかけます（もはや、昭和時代の犬ご飯のようなものです）。なければお湯＋だしの素＋少し醤油など。即席カップスープの素や、コンソメ＋塩コショウ＋ケチャップ味でも作れます。容器は、100均の鍋型タッパーです。キムチの素＋少し醤油＋ゴマ油＋わかめとネギも美味しいです。創味シャンタンとちょびっとのラードで、ラーメンスープです。お茶漬けの素も美味しいと思います。ウチは、〇〇の素、というものは買わないので、ないですが。手元にある調味料で、何でも作れると思います。わたしの昼食（弁当）は、残飯処理も兼ねてますので、このためだけに余計な課金はしません。
これと、週末にﾊﾞｶのように食っていた甘いものを、やめました。そうして今日の朝、ふと（少しは効果出たかな？）と、体重計に乗ってみたら、もとに戻っていました（絶対、朝一で計ったせいだとは思うけど）。
オートミール、各社から色んな種類が出ていたので、形状とかよく知らぬまま業務スーパーで購入しました。一番量があって、安かったからです。もしかしたら、国産のメーカーとか、ケロッグとかの方が美味しいのかもしれません。
